EQ-TERAPI – En dyptgående tilnærming til emosjonell intelligens

EQ-terapi er en terapeutisk tilnærming som hjelper deg å forstå og romme egne følelser, reaksjonsmønstre og relasjoner på en dypere måte. EQ står for emosjonell intelligens — evnen til å gjenkjenne, regulere og uttrykke følelser på en sunn og ekte måte.

I EQ-terapi står følelser, trygghet og tilstedeværelse sentralt. Terapien bygger på en grunnleggende tro på at når vi får støtte til å kjenne etter — i kroppen, i hjertet og i tankene — kan vi få bedre kontakt med hvem vi egentlig er. Mange opplever at gamle mønstre, uro og indre kritikk slipper taket, og at nye muligheter åpner seg.

Hvordan foregår EQ-terapi?

Samtalene foregår i et trygt rom der du blir møtt med åpenhet og uten fordømmelse. EQ-terapeuten lytter ikke bare til ordene dine, men også til kroppsspråk, stemninger og følelsene bak det som blir sagt. Målet er ikke å "fikse deg", men å hjelpe deg å bli mer deg selv, gjennom økt kontakt med egne følelser og behov.

Terapien passer for deg som:

• Kjenner på indre uro, stress eller lav selvfølelse

• Sliter med relasjoner, grenser eller følelsen av å stå støtt

• Har opplevd traumer eller vonde relasjoner tidligere i livet

• Ønsker mer indre ro og klarhet i hvem du er og hva du trenger

• Lengter etter dypere kontakt med deg selv og andre